Похудение после родов

После родов никак не получается сбросить вес. Пыталась садиться на жёсткие диеты (рис без соли, гречка без соли), вес уходил, но через время снова возвращался. Сейчас составила себе режим питания: завтрак (каша), обед (суп из овощей), ужин (овощной салат и грейпфрут). В перекусы - сухофрукты. Вчера взвесилась, а вес не ушёл. Что я делаю не так?
Ответ врача
Долецкая Дарья Владимировна
Диетолог, стаж работы 12 лет
Запомните, что нормализация веса, процесс длительный и постепенный. Я советую, внести небольшие дополнения и изменения в ваш рацион: завтрак (к каше добавьте творог или сыр), обед (суп + мясо курицы или рыбу на пару), грейпфрут иногда заменяйте однопроцентным кефиром, количество съеденных сухофруктов не должно превышать 5-6 шт. И добавьте физические нагрузки (бег, фитнес, плавание).
Записаться на приём
Похожие вопросы