Лишний вес

Я ушла с работы и теперь сижу дома. У меня началась проблема лишнего веса. Днём я вроде кушать не хочу, аппетит появляется к вечеру, часам к девяти. Пока не поем, никак не могу уснуть. Начинают мучить головные боли. Что посоветуете?
Ответ врача
Нефёдова Наталья Александровна
Диетолог, Психолог, Нутрициолог, стаж работы 14 лет
Рекомендую пройти консультацию у психолога (потеря работы может стать причиной депрессии и стресса). Для того, чтобы организм привык к новому режиму питания, необходимо несколько дней. Заставьте себя не есть вечером, хотя бы в течение недели. Соблюдайте дробное питания. На ужин салат из овощей, рыба или филе курицы на пару. Главное увеличьте физические нагрузки (фитнес, бассейн) и обязательно пешие прогулки на свежем воздухе.
Записаться на приём
Похожие вопросы