Режим питания

Не могу заставить себя отказаться от сладкого. В итоге появилось несколько лишних килограммов. Подскажите как необходимо питаться?
Ответ врача
Попова Ирина Евгеньевна
Попова Ирина Евгеньевна
Диетолог, Рефлексотерапевт, стаж работы 28 лет
Режим правильного питания состоит из завтрака, обеда, ужина, перекусов. И запомните, рацион должен быть разнообразным. Порция не более 200 гр. Последний приём пищи может быть не позднее, чем за три часа до сна. Категорически запрещаются мучные и сладкие продукты, жаренная пища. Обязательны длительные пешие прогулки на свежем воздухе, достаточный сон.
Записаться на приём
Похожие вопросы