Набор веса

Добрый день! В свои восемнадцать лет, при росте сто восемьдесят сантиметров, я вешу всего пятьдесят восемь килограммов. Я уже десять лет профессионально занимаюсь хоккеем, и недостаточный вес, большая проблема при этом виде спорта. Какой-то период времени, пробовал не заниматься спортом, вести спокойный образ жизни. Пробовал, и переедать, и есть только мучное, овощей практически не ем, а постоянно хочу мясо. По количеству калорий был большой перебор, а толку никакого, как был тощим, так и остался. Подскажите, как можно набрать вес, мне это очень нужно. Заранее благодарен.
Ответ врача
Манушакян Григорий Арамович
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 9 лет
Возможно, у Вас в роду были худые и это наследственный фактор. Набор веса очень длительный процесс и требует определенного терпения, потому что сбросить вес гораздо легче, чем набрать. Перед тем, как пересмотреть рацион питания, нужно обязательно сделать хотя бы минимальное обследование внутренних органов. Обязательно сделать УЗИ брюшной полости, сдать кровь на гормоны щитовидной железы и наличие гельминтов. Увеличьте в своем рационе содержание различных видов масел. Ешьте орехи, шоколад, конфеты, чаще перекусывайте. Мясо и молочные продукты употребляйте с высоким содержанием жирности. Пейте сладкие чаи, соки. Я думаю, что все наладится. Успехов и терпения Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы