Плоские ягодицы

Добрый день! У меня, всегда были красивые округлые формы, а после перенесенной операции (вырезали аппендицит), стала соблюдать диету и правильно питаться, и не заметила, как это привело к худобе. Теперь, моя фигура несоразмерна – до пояса, все нормально, а ягодицы, стали очень маленькие и плоские, а по бокам, на бедрах некрасивые вмятины. Подскажите, пожалуйста, чтобы исправить этот недостаток, достаточно ли только, изменить питание или нужны какие-то физические нагрузки? Заранее благодарна.
Ответ врача
Хорол Марина Игоревна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Рефлексотерапевт, Физиотерапевт, стаж работы 25 лет
После похудения, легко уходит подкожный жир, и без физических нагрузок, действительно, могут появиться некрасивые впадины. Пересматривать свое питание, я думаю, что с этим все в порядке, не нужно, а вот физические занятия, обязательно дадут хороший результат. Единственное, обратите внимание, чтобы росли мышцы, за час, перед занятием, нужно съедать белковую пищу, а после тренировки, обязательным в рационе должен быть творог. Опытный инструктор, подберет для Вас индивидуальные упражнения, с отягощением на нижние конечности. Терпения Вам и удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы