Лишний вес,почему не уходит?

Добрый день! Мне тридцать пять лет. При росте сто шестьдесят четыре сантиметра, мой вес составляет семьдесят пять килограмм. Два месяца назад, мы с мужем, начали худеть одновременно. Исключили из пищи сладости и мучные изделия, последний раз едим до шести вечера. При этом, за три недели, муж похудел на три килограмма, а мой вес остался прежним. У меня сидячая малоподвижная работа. На работе ем только чай с печеньем, а после шести вечера могу себе позволить только яблоко или творожный десерт. Подскажите, пожалуйста, почему я не сбрасываю вес? Заранее благодарна.
Ответ врача
Кулюхин Александр Александрович
Кулюхин Александр Александрович
Диетолог, стаж работы 26 лет
Исходя из Ваших пропорций рост и вес, нужно похудеть, примерно на десять килограмм. А после тридцати лет, это упорная работа над собой. В течение дня, Вы ничего не едите, кроме печенья, а это в корне неправильно! Про выпечку, которая содержит только быстрые углеводы и жиры, нужно вообще забыть. Перекусы должны включать только фрукты, порции небольшие, размером с кулак, лучше чаще, чем много. Если организм долго не кормить, начинает замедляться обмен веществ, и к вечеру, все это откладывается в жиры. Обязательными, должны быть физические нагрузки, хотя бы по сорок минут, минимум, два раза в неделю. Еще, рекомендую сдать анализы на гормоны щитовидной железы, а ужин должен быть, не позднее семи вечера. Удачи Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы