Похудение

Добрый день! До беременности, я весила пятьдесят килограмм. Во время беременности мне пришлось принимать гормональный препарат Дуфастон и до родов, я набрала семьдесят три кило. Сейчас, при росте сто шестьдесят сантиметров, мой вес составляет шестьдесят четыре килограмма. Появилось много растяжек, целлюлит, не восстановился менструальный цикл. Физические нагрузки только с ребенком. Была на приеме у эндокринолога, подозревает гипотериоз, сдала анализы и жду ответы. Считаю, что ем я немного. Утром, не завтракаю, обедаю, потом перекусываю, а ужинаю, поздно вечером. Иногда могу себе позволить сладости, чипсы и газированные напитки. Подскажите, как мне правильно составить рацион питания, чтобы похудеть, и какие нужны физические нагрузки, чтобы убрать целлюлит? Действительно, напиток вода с лимоном и имбирем, помогает похудению, и можно ее употреблять ежедневно? Заранее благодарна.
Ответ врача
Пыжик Алла Юльевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 17 лет
Когда получите анализы, можно будет говорить о лечении, а по поводу Вашего питания, оно никаким образом не будет способствовать похудению. Нужно обязательно завтракать, исключите употребление фастфудов и различных напитков и никаких поздних ужинов. Основное Ваше питание это рыба, курица, творог, нежирное мясо, овсяная и гречневая каши. Употребляйте как можно больше жидкости, более полутора литров. Если у Вас нет проблем с желудком, можете пить воду с лимоном и имбирем, она способствует стимулированию обменных процессов. Физические нагрузки, индивидуально подбирает тренер или диетолог. Всего Вам наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы