Лишний вес,как мне быть?

Добрый день! Мне двадцать один год, и я считаю, что у меня лишний вес. При росте один метр шестьдесят три сантиметра, он составляет пятьдесят пять килограммов. Я думаю, что мне еще необходимо сбросить килограмм пять-шесть. Никаким диетам не доверяю, а хочу питаться обычной пищей, но так, чтобы сбросить вес. К тому же, я живу с мужем, и готовить отдельно себе диетическую еду, а мужу обычную, не всегда получается. Сейчас, я стараюсь не кушать после восемнадцати часов. Питаюсь, следующим образом. Завтракаю я плотно, и обычно это калорийная пища, такая, как сосиски с кетчупом, мучные блюда, сладости. В обед, что-то мясное, чаще всего с картошкой. Ужинаю, практически диетическими блюдами. Это может быть вареное мясо грудки курицы, или набор роллов, и обязательно баночка детского питания или йогурта. Чуть позже, выпиваю чашку зеленого чая, с двумя дольками черного шоколада, а два раза в неделю, могу себе позволить несколько бокалов красного полусладкого вина. Но, даже если пью вино, после восемнадцати часов, все равно ничего не ем. Жидкости выпиваю довольно много, это вода, несладкий чай, мятный отвар. Такой режим, я соблюдаю уже больше месяца, но, килограммы не уходят. Я отказалась от вредной еды (чипсов, фаст-фудов, газированных напитков). Один раз устроила себе разгрузочный день. Целый день пила только кефир. Все говорят, что за один день сбрасывают до килограмма, а у меня ничего не вышло. Что я делаю не так? Многие говорят и пишут, что если между приемами пищи прошло восемнадцать часов, результаты заметны уже, по истечении двух недель. Может мне сделать больше разгрузочных дней? И подскажите, полезно ли устраивать разгрузочные дни, питаясь детским фруктовыми смесями? Говорят, что хорошо кушать до шести раз в день, маленькими порциями, но так как я работаю, такой вариант мне не совсем приемлем. Подскажите, пожалуйста, как мне всё-таки, сбросить лишние килограммы? Заранее большое спасибо!