Медленный обмен веществ

Добрый день. Хочу похудеть с 70 кг до 60 кг при росте 166 см. Работаю в офисе, веду малоактивный образ жизни, но не могу уделять достаточно времени физическим тренировкам. Консультировалась у диетолога, сбросила 6 кг. Калорий употребляю немного до 1300 в день. Подскажите, пожалуйста, как мне грамотно сбросить лишний вес? Не нужно ли принимать какие-то препараты для этого? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Тихонова Анастасия Валерьевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 11 лет
Добрый день. Вы правильно сделали, что обратились к диетологу и получили хороший результат в похудении. Ваша проблема в обмене веществ, который быстро приспосабливается к новому образу питания. Адаптируясь, он замедляет процесс похудения. Сейчас Вам необходимо ускорить метаболизм. Сделать это можно только с помощью продолжительных (40 минут и более) физических нагрузок, желательно на свежем воздухе. Выберете, что Вам больше подходит: легкий бег, быстрая ходьба, танцы, аэробика, шейпинг. Главное, чтобы спорт приносил удовольствие, тогда у Вас все получится! Лекарства для похудения принимать не нужно.
Записаться на приём
Похожие вопросы