Образ жизни, как причина лишнего веса

Здравствуйте. После первой беременности я поправилась на 25 кг, после второй – еще на 30 кг. Мне 33 года, рост 176 см, вес 137 кг. Ем я мало, не завтракаю, обедаю кофе с печеньем, ужинаю в девять вечера, мясом или рыбой с овощами. Пробовала разные диеты – не помогает. Обследовала щитовидную железу – все в норме. Дайте, пожалуйста, совет, как мне похудеть? Может быть, стоит начать прием ксеникала? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Бронникова Елена Николаевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 33 года
Здравствуйте. Вам нужно изменить образ жизни и сбалансировать питание, одна диета даст только временный эффект. Обязательно завтракайте и обедайте. На ужин ешьте овощи, фрукты, кефир или йогурт. 1-2 раза в день нужно перекусывать низкокалорийными продуктами. Подключите физические упражнения. Полноценно высыпайтесь. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы