Как похудеть без физических нагрузок?

Здравствуйте. Мне 25 лет, при росте 162 см мой вес составляет 85 кг. Для меня нормальный вес 75 кг. Проблема в том, что я не могу похудеть до этого веса. Все, что мне удается сбросить это 2-4 кг. Пробую, разны диеты, не смотря на проблемы со здоровьем, но эффекта почти нет. Можно ли похудеть без физических нагрузок? Какая диета для меня оптимальна, учитывая проблемы с сердечнососудистой системой и зрением? Спасибо за ответ.
Ответ врача
Павлюк Наталья Борисовна
Павлюк Наталья Борисовна
Диетолог, стаж работы 8 лет
Здравствуйте. Обязательно проконсультируйтесь у кардиолога и окулиста, обследуйте сердечнососудистую систему. При болезнях сердца есть общие правила питания. Не употреблять или ограничить до минимума соль, кофе, алкоголь, жирные и копченые продукты. Включите в рацион клетчатку, растительные масла, морепродукты, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты. Раз в неделю делайте разгрузочный день: овощной, творожный или фруктовый. Употребляйте фрукты, богатые антиоксидантами, калием, магнием, кальцием. Без физических нагрузок похудеть можно только за счет мышечной массы, а это опасно. Обратитесь к диетологу, он поможет составить Вам подробный рацион. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы