Возможно ли похудение без спортивных тренировок?

Здравствуйте. Мне 27 лет, я вешу 80 кг при росте 165 см. Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть на 10 кг. У меня подвижная работы с утра до вечера, поэтому я не могу уделять время на спортивные упражнения. Да и в селе, где я живу, нет тренажерных залов. Я начал полнеть с 25 лет. Придерживался диет, но безрезультатно. Подскажите, как я могу контролировать свой вес и похудеть без вреда для здоровья и работоспособности? Спасибо за ответ.
Ответ врача
Долецкая Дарья Владимировна
Диетолог, стаж работы 12 лет
Здравствуйте. Без физических нагрузок все попытки похудеть не принесут успеха. Поэтому, если хотите сбросить вес, находите время для физических нагрузок. Начните с ежедневных прогулок в течение получаса. Откорректируйте питание с помощью советов диетолога или специализированной литературы. Советую регулярно и полноценно питаться, часто мелкими порциями. Крайне важен полноценный сон. Желаю успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы