Чем вредно вегетарианство?

Здравствуйте. Мне 18 лет, при росте 158 см. вешу 47 кг. Решила перейти на вегетарианское питание, но мне говорят, что без белковых продуктов человек не может обходиться. Скажите, пожалуйста, так ли это? И чем вегетарианцы восполняют белки и витамины? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Каралова Айшат Курбанавовна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 8 лет
Здравствуйте. Да, действительно, мясо содержит незаменимые аминокислоты, которые жизненно необходимы человеческому организму. Их дефицит негативно сказывается на здоровье. Восполнить белки и минералы, содержащиеся в мясе невозможно ничем. Настоятельно рекомендую пересмотреть свой рацион. Будьте здоровы!
Записаться на приём
Похожие вопросы