Набор веса после отказа от курения

Здравствуйте! Сейчас мне двадцать лет. При росте 170 см, я всегда имела вес 60 кг. Из-за проблем с желудком, я резко бросила курить, и набрала 5 кг, хотя занимаюсь спортом - бегаю. Таблетки для похудения, принимать боюсь, потому, что проблемы со здоровьем. Подскажите, пожалуйста, как мне похудеть, без вреда для здоровья, с чего начать? Спасибо.
Ответ врача
Саркисьян Наталья Евгеньевна
Саркисьян Наталья Евгеньевна
Диетолог, стаж работы 25 лет
Здравствуйте. Отказ от курения никаким образом не связан с набором веса, вы только стали чаще перекусывать и вот результат, лишние килограммы. Рекомендации такие: обязательно трехразовое питание, причем ужин, минимум за три часа до сна. Ограничьте употребление соусов и майонеза, сладкое и мучное ешьте в первой половине дня, и уменьшите порции до 50 грамм в день. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы