Похудение и диета

Добрый день! Мне двадцать один год. При росте 168 см, имею вес 58 кг. Очень хочу сбросить килограмм десять. По независящей от меня причине, основной прием пищи приходится после семи вечера. Подскажите, пожалуйста, существует ли действенная диета, при которой можно питаться два раза в сутки? Заранее благодарна.
Ответ врача
Каганов Борис Самуилович
Гастроэнтеролог, Гепатолог, Диетолог, Педиатр, стаж работы 36 лет
Здравствуйте! Минимальный вес, который Вы можете сбросить, без вреда своему здоровью, это 4 кг. Снижать вес нужно грамотно, постепенно, тогда и достигните нужного результата. Питаясь один раз в день, да еще и вечером, похудеть и сохранить здоровье не выйдет. Запомните основные правила питания. Обязательным, должно быть полноценное трехразовое питание. Ужин, не менее чем за три часа до сна. Ограничьте употребление сладких и мучных блюд, а также соусов и майонеза. Один раз в неделю устраивайте разгрузочный день на твороге и кефире. Ведите активный образ жизни. Вы очень молоды, не истязайте себя диетами, у Вас хорошие параметры. Всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы