Похудение после родов,что делать?

Добрый день! Мне тридцать три года. Недавно я родила второго ребенка, и очень сильно поправилась, и сейчас, при росте 163 см, я вешу 77 кг. Я очень люблю сладкое, поэтому вес набирается, а так хочется похудеть. Подскажите, пожалуйста, с чего мне начать? Заранее благодарна.
Ответ врача
Москвичева Юлия Борисовна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 21 год
Здравствуйте! Сейчас, пока Вы кормите, не нужно резко ограничивать себя в еде. Суточная калорийность Вашего рациона, должна быть не больше 1800 ккал. Ешьте небольшими порциями, не меньше четырех-пяти раз. Ужин должен быть легкий (курица или рыба, с овощным гарниром), и за три часа до сна. Старайтесь больше двигаться. Всего наилучшего Вам и малышу!
Записаться на приём
Похожие вопросы