Похудение при кормлении

Здравствуйте! Мне тридцать один год. За время беременности и родов, я поправилась на 15 кг, и сейчас, при росте 162 см, мой вес 85 кг. Чувствую себя тяжело, очень хочу похудеть, но бросать кормить грудью ребенка не собираюсь. Вес стоит на месте, хотя после шести вечера, я съедаю только яблоко и выпиваю стакан кефира. Подскажите, пожалуйста, как мне сбросить вес, не прерывая кормления. Заранее благодарна.
Ответ врача
Голубева Александра Андреевна
Диетолог, Кардиолог, Функциональный диагност, стаж работы 12 лет
Здравствуйте! В период кормления, не рекомендуется резкое ограничение рациона питания. Кушать нужно небольшими порциями, не менее пяти раз. Ужин, не позднее трех часов до сна. Рекомендую увеличить физические нагрузки. Постарайтесь, больше двигаться. Здоровья Вам и малышу!
Записаться на приём
Похожие вопросы