Диета после родов

Добрый день! Мне девятнадцать лет, никогда не была склонна к полноте. До беременности мой вес был 84 кг, при росте 167 см. Мне скоро рожать и сейчас мой вес составляет 95 кг. Подскажите, пожалуйста, эффективную диету, чтобы похудеть. Заранее благодарна.
Ответ врача
Фабричнова Анастасия Анатольевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 10 лет
Здравствуйте! Период лактации, не самый подходящий момент для похудения. Ваш суточный рацион должен быть примерно 1800 ккал. Питаться нужно маленькими порциями, 4-5 раз в день. Ужин должен состоять из мяса птицы или рыбы, с каким-нибудь овощным гарниром, кроме картофеля, и не позднее, чем за три часа до сна. Удачных родов!
Записаться на приём
Похожие вопросы
Реклама и размещение на Medbooking