Диета после родов

Добрый день! Мне девятнадцать лет, никогда не была склонна к полноте. До беременности мой вес был 84 кг, при росте 167 см. Мне скоро рожать и сейчас мой вес составляет 95 кг. Подскажите, пожалуйста, эффективную диету, чтобы похудеть. Заранее благодарна.
Ответ врача
Фабричнова Анастасия Анатольевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 7 лет
Здравствуйте! Период лактации, не самый подходящий момент для похудения. Ваш суточный рацион должен быть примерно 1800 ккал. Питаться нужно маленькими порциями, 4-5 раз в день. Ужин должен состоять из мяса птицы или рыбы, с каким-нибудь овощным гарниром, кроме картофеля, и не позднее, чем за три часа до сна. Удачных родов!
Записаться на приём
Похожие вопросы