Лишний вес,что делаю не так?

У меня почти 10 кг лишнего веса. Сбрасываю буквально 2-3 кг, и всё. Я стараюсь заниматься спортом, не есть сладкого и мучного, пить много жидкости. Что я делаю не так?
Ответ врача
Тихонова Анастасия Валерьевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 11 лет
Для похудения, не нужно временно ограничивать себя в еде, нужно постоянно придерживаться правильного пищевого режима. Когда вы резко ограничиваете количество потребляемых килокалорий, организм испытывает огромный стресс, в итоге обмен веществ замедлится. В результате, когда вы вернетесь к обычной пище, количество жировой массы усиленно начнет увеличиваться. Рекомендую принимать пищу, не менее пяти раз в день, небольшими порциями. Пропейте курс минеральных и поливитаминных комплексов, которые помогут нормализовать обменные процессы.
Записаться на приём
Похожие вопросы