Резкая потеря веса

Никогда не была полной. Но после рождения ребенка, мой вес просто тает. Здоровье в порядке. Просто нет аппетита. А некоторые запахи вообще отвращение вызывают. Пытаюсь что-то съесть, потому что надо. Помогите набрать вес.
Ответ врача
Бронникова Елена Николаевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 33 года
Чтобы масса тела начала увеличиваться, калорийность дневного рациона должна быть не меньше 1800 ккал. Также вы должны есть каждые 2 часа, но небольшими порциями. В ваш рацион должны входить высококалорийные продукты и белок (например, бульон, фарш, сметана, сливки, мед, шоколад, молотые орехи). При приёме пищи не употребляйте никаких напитков, во избежания чувства насыщения. При отсутствии аппетита, применяйте питательные смеси для энтерального питания. Попробуйте полить соком лимона продукты, это поможет изменить неприятные вкусовые ощущения. Перед едой выпейте немного столового вина или прогуляйтесь на свежем воздухе, это стимулирует аппетит. Постарайтесь внести разнообразие в свой рацион, красиво сервируйте стол. Обязательно в помещении, где принимаете пищу, должен быть свежий воздух, не забывайте проветривать его. Не перемешивайте в одной тарелке холодные и горячие блюда.
Записаться на приём
Похожие вопросы