Уменьшение калорийности рациона

В процессе похудения дошла до минимального количества пищи. И вдруг заметила, что вес перестал уходить. Я начала кушать, и начала набирать вес. Потом всё нормализовалось: и питание было нормальное, и вес стабилизировался. Сейчас опять снизила объёмы питания, и опять стала поправляться. Что делать?
Ответ врача
Мулык Лариса Степановна
Диетолог, стаж работы 29 лет
Рекомендую пройти очную консультацию у психотерапевта, для нормализации восприятия своего тела. Организм умеет привыкать к количеству потребляемых килокалорий. При снижении калорийности рациона, он достаточно быстро делает запасы. Советую постепенно восстановить привычную калорийность питания. Это важно для вашего здоровья! Вводите в ваш рацион блюда, содержащие белки (например, молочные нежирные продукты, мясо птицы, рыбу). Перейдите на многоразовое питание, маленькими порциями.
Записаться на приём
Похожие вопросы