Стабильный показатель веса

Приложила много усилий, для нормализации веса (рост 165 см, вес 53 кг). Несколько раз в неделю бегаю. Придерживаюсь рациона, не превышающего 1000 ккал в день. От соленого практически отказалась. Но стоит мне съесть небольшой кусочек лишнего или сладкого, вес сразу увеличивается. Что посоветуете?
Ответ врача
Саркисьян Наталья Евгеньевна
Саркисьян Наталья Евгеньевна
Диетолог, стаж работы 25 лет
Замечу, что ваш вес соответствует норме. Для поддержания такого показателя, необходим строгий контроль за питанием. Запомните, что если вы позволили себе немного лишнего, не спешите взвешиваться. Вернитесь в обычный режим питания и вес стабилизируется за несколько дней. Советую сочетать сбалансированное питание с физическими нагрузками.
Записаться на приём
Похожие вопросы