Лишний вес,что сделать?

После рождения ребёнка, начала потихоньку приводить в норму свой вес. Отказалась от колбасных изделий. Макароны, картошку и рис употребляю редко. Стараюсь калорийные блюда есть утром. На обед варю супы из фасоли или чечевицы. Ужин - рыба, мясо птицы, овощи или творог со сметаной. Время от времени срываюсь и ем сладкое или суши. Прочитала про систему Миримановой минус 60. Что посоветуете?
Ответ врача
Каганов Борис Самуилович
Гастроэнтеролог, Гепатолог, Диетолог, Педиатр, стаж работы 36 лет
В период лактации, допускается уменьшение веса максимум на два килограмма в месяц. Поэтому, придерживайтесь выбранного вами режима питания. Желательно, чтобы употребление сладкого было не чаще, чем один раз в неделю. Советую совершать пешие прогулки. Если вы считаете, что система Миримановой вам подходит - применяйте. Если есть сомнения, тогда подберите себе другую, подходящую именно вам, систему питания.
Записаться на приём
Похожие вопросы