Проблемные зоны

У меня нормальный вес. Я тщательно стараюсь следить за своим питанием, его калорийность не превышает 1500 ккал в день. Ем разнообразную пищу. Иногда не получается есть часто. Я полностью исключила из своего рациона мучные и сладкие продукты. Вес не снижается. Килограммы оседают на моих проблемных зонах: бедрах и ягодицах. Что посоветуете?
Ответ врача
Зуглова Елена Александровна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 7 лет
Чаще всего жировая ткань откладывается в генетически запрограммированных местах нашего тела. Помочь в уменьшение проблемных зон может сбалансированное питание и правильные физические упражнения. Отмечу, что даже если вы употребляете небольшое количество килокалорий, но перерывы между приёмами пищи у вас довольно длительные, вы всё равно провоцируете замедление обмена веществ и потерю мышечной ткани. Советую перейти на дробное питание (пять раз в день), на ужин не употреблять углеводы (допускаются только овощи). Постарайтесь не находиться в состоянии покоя, после приёма пищи. Заведите дневник питания, тщательно анализируя и корректируя свой рацион.
Записаться на приём
Похожие вопросы