Избыточный вес,хочу похудеть

Решила похудеть. Убрала из рациона мучное, сладкое, жиры, картофель. Ела белковую пищу и сложные углеводы. Похудела, но у меня исчезла менструация. Врач-гинеколог объяснил, что это реакция организма на стрессовое питание. Прошло немного времени и килограммы вернулись. Теперь хочу сесть на правильную диету. Что посоветуете?
Ответ врача
Аксельрод Анна Григорьевна
Гастроэнтеролог, Гепатолог, стаж работы 20 лет
Определить минимальное количество жировой ткани, которое необходимо организму для полноценной работы, практически невозможно. Я рекомендую не сильно понижать калорийность рациона, чтобы избежать срывов. И нельзя полностью исключать жиры из рациона. Запомните, сбалансированное питание залог красивой фигуры и хорошего самочувствия.
Записаться на приём
Похожие вопросы