Избыточный вес,хочу похудеть

Решила похудеть. Убрала из рациона мучное, сладкое, жиры, картофель. Ела белковую пищу и сложные углеводы. Похудела, но у меня исчезла менструация. Врач-гинеколог объяснил, что это реакция организма на стрессовое питание. Прошло немного времени и килограммы вернулись. Теперь хочу сесть на правильную диету. Что посоветуете?
Ответ врача
Аксельрод Анна Григорьевна: Гастроэнтеролог, гепатолог
Гастроэнтеролог, Гепатолог, стаж работы 21 год
Определить минимальное количество жировой ткани, которое необходимо организму для полноценной работы, практически невозможно. Я рекомендую не сильно понижать калорийность рациона, чтобы избежать срывов. И нельзя полностью исключать жиры из рациона. Запомните, сбалансированное питание залог красивой фигуры и хорошего самочувствия.
Записаться на приём
Похожие вопросы