Похудение, биоимпедансометрия

Я не страдаю от лишнего веса, но хочу избавиться от нескольких килограмм. Занималась спортом практически каждый день, села на диету. А вес практически не снижается. Что делать?
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 9 лет
Если вы резко снизите калорийность рациона, то соответственно произойдет снижение обмена веществ. Похудение, процесс не быстрый, поэтому не ждите мгновенный результатов. Советую завести дневник питания, чтобы иметь возможность анализировать и корректировать свой рацион. Добавьте еженедельный разгрузочный день: 300 гр творога + 1,5л кефира или молока. Интенсивные занятия спортом увеличивают мышечную массу. Чтобы отследить изменения состава тела, пройдите биоимпедансометрию.
Записаться на приём
Похожие вопросы