Похудение, биоимпедансометрия

Я не страдаю от лишнего веса, но хочу избавиться от нескольких килограмм. Занималась спортом практически каждый день, села на диету. А вес практически не снижается. Что делать?
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 10 лет
Если вы резко снизите калорийность рациона, то соответственно произойдет снижение обмена веществ. Похудение, процесс не быстрый, поэтому не ждите мгновенный результатов. Советую завести дневник питания, чтобы иметь возможность анализировать и корректировать свой рацион. Добавьте еженедельный разгрузочный день: 300 гр творога + 1,5л кефира или молока. Интенсивные занятия спортом увеличивают мышечную массу. Чтобы отследить изменения состава тела, пройдите биоимпедансометрию.
Записаться на приём
Похожие вопросы