Лишний вес,проблема со здоровьем

У меня проблемы со здоровьем из-за лишнего веса: отдышка, тяжело ходить. Посоветуйте как правильно похудеть.
Ответ врача
Хачатурова Марина Анатольевна
Аллерголог, Диетолог, Иммунолог, Педиатр, стаж работы 38 лет
Не стремитесь быстро похудеть, этим вы только нанесете вред организму. Динамика должна быть не больше трёх килограмм в месяц. При правильном похудении, вы не должны испытывать чувство голода или слабость. Завтрак, обед, ужин - обязательное условие здорового питания. Никогда не ешьте перед сном. На ужин желательно готовить мясо птицы (рыбу) и овощной салатик. Ограничьте суточное потребление сладкого и мучного 50 гр в день. Не злоупотребляйте солью, максимум одна чайная ложка в сутки. Если вам тяжело ходить, запишитесь в бассейн. Водные упражнения очень эффективны.
Записаться на приём
Похожие вопросы