Лишний вес, биоимпедансометрия

По совету подружек почти заморила себя голодом. Скорее всего, что нарушила этим обмен веществ. Сейчас занялась активными физическими тренировками. Внешне вроде как похудела, а вес не уменьшился. Помогите.
Ответ врача
Мейлицева Марина Евсеевна
Аллерголог, Диетолог, Иммунолог, Педиатр, стаж работы 38 лет
Если вы активно занимаетесь спортом, а вес не уменьшается, это означает, что у вас увеличивается мышечная масса и уменьшается жировая. Увидеть динамику вы сможете, с помощью биоимпедансометрии. Советую никогда не пропускать завтрак, обед, ужин. Не есть перед сном. На ужин готовить овощной салат + рыбу (птицу). Растительного масла, больше одной столовой ложки в день, не есть. Еженедельно делать разгрузочный день: 300 гр творога и 1,5л кефира (молока).
Записаться на приём
Похожие вопросы