Дефицит массы тела,как набрать?

Здравствуйте. Мне 21 года, при росте 165 см. я вешу всего 47 кг. Очень хочу поправиться, занимаюсь в спортзале, но тренер говорит, что от упражнений не поправляются. Он советует пить белково-углеводный коктейли. А что посоветуете Вы? Не вредны ли эти добавки для здоровья? Не повлияют ли они на репродуктивную систему? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Кувшинова Екатерина Валерьевна
Диетолог, Кардиолог, УЗИ-диагност, стаж работы 24 года
Здравствуйте. Вначале необходимо выяснить причину дефицита массы тела. Для этого сдайте кровь и кал на анализ. Возможно, проблема в нарушении всасывания или пищевого поведения. Ведите дневник, записывайте в него все, что съедаете за день. Так будет проще откорректировать Ваш рацион. Спортивное питание – не самое удачное решение в Вашем случае, оно не всегда безопасно и дает временный результат. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы