Как поправиться?

Добрый день! Мне 23 года, вешу 44 кг, при росте 155 см. Хочу поправиться, но не получается, чем бы не питалась, спортом не занимаюсь. Подскажите, пожалуйста, можно ли набрать массу тела с помощью протеинов, и насколько они безопасны для здоровья? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Тихомирова Елена Александровна: Терапевт, диетолог
Диетолог, Терапевт, стаж работы 17 лет
Здравствуйте. Во-первых, необходимо выяснить причину дефицита массы тела. Это могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом либо со щитовидной железой. Поэтому обследуйтесь у эндокринолога и гастроэнтеролога, доктора подскажут Вам, какие анализы нужно сдать. Также причиной может служить неправильное питание. Ведите пищевой дневник, записывая туда все, что едите в течение дня. В рационе упор делайте на крупяные каши, постную рыбу, мясо и творог. Во-вторых, протеиновые смеси, действительно, больше подходят для людей, занимающихся спортом. Вам я рекомендую употреблять коктейли Клинутрен или Нутридринк. Поправляйтесь!
Записаться на приём
Похожие вопросы