Правильный рацион для похудения после родов

Здравствуйте. После родов я сильно поправилась и теперь вешу 86 кг. при росте 168 см. Я ограничиваю себя в еде: исключила жирное, мучное, жареное, соленое, колбасы. После шести вечера пью только зеленый чай. За 4 дня мне удалось сбросить 3 кг. У меня вопрос: не слишком ли быстрые у меня темпы похудения? Не повредит ли это здоровью? Я слышала, что нормальный сброс веса до 4-х кг. в месяц. Буду благодарна за ответ.
Ответ врача
Бронникова Елена Николаевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 33 года
Здравствуйте. Вы все верно делаете. Рекомендую Вам вечером включать через день в рацион тушеные или сырые овощи с кусочком курицы или постной рыбы. 2 дня в неделю сделайте разгрузочными: один на кефире, другой на овощах или несладких фруктах. Желаю удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы