Похудение после родов,как быть?

Добрый день! После родов, я поправилась, и сейчас, при росте 160 см, мой вес составляет 70 кг. Подскажите, пожалуйста, как можно сбросить вес, без вреда для ребенка, потому что я кормлю грудью? Заранее благодарна.
Ответ врача
Вяткина Татьяна Николаевна
Диетолог, Терапевт, Гомеопат, стаж работы 39 лет
Здравствуйте! Никакого вреда ребенку Вы не нанесете, если уберете из своего рациона сахар, конфеты, шоколад, булки, макароны, майонез, жирные продукты. Сами похудеете и для ребенка эти продукты не нужны. Рекомендую питаться нежирным мясом (курица без кожи, рыба, морепродукты), нежирными молочными продуктами, яйцами, овощами, злаковым хлебом. Кушайте часто, небольшими порциями, три-четыре раза в день, пейте нежирное молоко или чай с молоком. Спите не меньше восьми часов, больше двигайтесь и бывайте на воздухе. Всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы