Лишний вес после родов,как мне быть?

Здравствуйте! Мне тридцать семь лет. До беременности, при росте 167 см, мой вес был 55 кг, но после вторых родов, очень сильно поправилась и сейчас вес 67 кг. Мой муж, намного младше, и поэтому возникают комплексы по поводу лишнего веса. У меня сидячая работа, двигаюсь мало, потому что целый день на работе. Я ем не слишком много, причем давно отказалась от хлеба, выпечки, макарон, картошки и сливочного масла. Раньше, было несложно сбросить лишних пару килограмм. А сейчас, появилась одышка, стали отекать ноги. Подскажите, пожалуйста, может быть, я неправильно питаюсь? Буду благодарна за любой совет. Спасибо.
Ответ врача
Кувшинова Екатерина Валерьевна
Диетолог, Кардиолог, УЗИ-диагност, стаж работы 24 года
Здравствуйте. После 35 лет, обмен веществ снижается, поэтому нужно больше двигаться. Старайтесь, ходить на работу пешком и в быстром темпе. Во время работы, также не помешает делать перерывы с физическими нагрузками. Питание, рекомендую пересмотреть и отдать предпочтение продуктам, богатыми нежирными белками (мясо, рыба, птица, молочное), они ускоряют метаболизм. Ешьте больше овощей и натощак, пейте зеленый чай и все у Вас получится. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы