Почему не сбрасывается вес?

Здравствуйте, доктор. Мне 46 лет, рост 165 кг., вес всегда был стабильным – 65 кг. Но за последнюю зиму, поправилась на 10 кг, при этом режим питания не меняла, занимаюсь физическими упражнениями. В последние 2 месяца сладости исключила, но похудеть не получается вообще. Сейчас я нахожусь в климактерическом периоде. Посоветуйте, как сбросить вес без вреда для здоровья? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Гайсинская Марина Викторовна
Гайсинская Марина Викторовна
Гастроэнтеролог, Диетолог, стаж работы 5 лет
Здравствуйте. Очень сложно сбросить вес, находясь в климаксе, но все в Ваших руках. Рекомендую помимо сладостей, не употреблять мучные изделия из белой муки, семечки. Орехи и растительные масла должны присутствовать в рационе в минимальных количествах. Питайтесь регулярно, часто, маленькими порциями. Ужинайте за 3 часа до сна, гуляйте или делайте пробежки на свежем воздухе, ходите в сауну и бассейн. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы