Загрузка

Почему не сбрасывается вес?

Здравствуйте, доктор. Мне 46 лет, рост 165 кг., вес всегда был стабильным – 65 кг. Но за последнюю зиму, поправилась на 10 кг, при этом режим питания не меняла, занимаюсь физическими упражнениями. В последние 2 месяца сладости исключила, но похудеть не получается вообще. Сейчас я нахожусь в климактерическом периоде. Посоветуйте, как сбросить вес без вреда для здоровья? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Гайсинская Марина Викторовна
Гайсинская Марина Викторовна
Гастроэнтеролог, Диетолог, стаж работы 18 лет
Здравствуйте. Очень сложно сбросить вес, находясь в климаксе, но все в Ваших руках. Рекомендую помимо сладостей, не употреблять мучные изделия из белой муки, семечки. Орехи и растительные масла должны присутствовать в рационе в минимальных количествах. Питайтесь регулярно, часто, маленькими порциями. Ужинайте за 3 часа до сна, гуляйте или делайте пробежки на свежем воздухе, ходите в сауну и бассейн. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы