Диета при целлюлите

Здравствуйте. Мне 17 лет, вешу 60 кг, при росте 155 см. Проблема в том, что у меня стал сильно отвисать живот, на бедрах и ягодицах появился жир и целлюлит. Посоветуйте, пожалуйста, диету и упражнения, которые помогли бы мне справиться с проблемой. Заранее благодарю.
Ответ врача
Аксельрод Анна Григорьевна
Гастроэнтеролог, Гепатолог, стаж работы 20 лет
Здравствуйте. Вам необходимо изменить пищевое поведение. Возьмите за правило обязательно завтракать. Можно съесть немного сладостей в первой половине дня. Обедайте полноценно, ужинайте за 3,5 часа до сна. 2-3 раза перекусывайте между основными приемами пищи. Исключите мучные, жирные, копченые, сладкие изделия, соусы, соленую консервацию. Употребляйте постную рыбу, мясо, нежирный творог, овощи в любом виде, несладкие фрукты, кисломолочные продукты, ржаные сухарики. Пейте много чистой воды, зеленый чай, один раз в день можно кофе без сахара. Занимайтесь фитнесом, посещайте сауну и бассейн. Желаю успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы