Как похудеть при тяжелых заболеваниях

Добрый день. У меня много проблем со здоровьем: астма, камни в почках и желчном пузыре, ишемия, перенесла инфаркт миокарда. Сдавала анализы крови – биохимия плохая. Вес был 149 кг, за 3 месяца сбросила до 124 кг. Вес сильно мешает. Подскажите, пожалуйста, как похудеть правильно без ущерба для здоровья? Заранее благодарю.
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 9 лет
Добрый день. Под правильным похудением понимают изменения пищевого поведения в сторону рационального питания. С Вашими заболеваниями нельзя резко снижать калорийность рациона, особенно белка, это может спровоцировать обострение. В Вашем случае снижение веса должно быть очень медленным до 3-х кг. в месяц, изменение рациона должно проходить постепенно. Ограничьте употребление сахара и соли. Не ешьте вечером каши и картофельные блюда. Употребляйте только постную рыбу и мясо. Овощей и фруктов в Вашем дневном рационе должно быть по 400-500 грамм. Ужинайте за 3 часа до сна. Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями. Выздоравливайте!
Записаться на приём
Похожие вопросы