Как похудеть при тяжелых заболеваниях

Добрый день. У меня много проблем со здоровьем: астма, камни в почках и желчном пузыре, ишемия, перенесла инфаркт миокарда. Сдавала анализы крови – биохимия плохая. Вес был 149 кг, за 3 месяца сбросила до 124 кг. Вес сильно мешает. Подскажите, пожалуйста, как похудеть правильно без ущерба для здоровья? Заранее благодарю.
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 10 лет
Добрый день. Под правильным похудением понимают изменения пищевого поведения в сторону рационального питания. С Вашими заболеваниями нельзя резко снижать калорийность рациона, особенно белка, это может спровоцировать обострение. В Вашем случае снижение веса должно быть очень медленным до 3-х кг. в месяц, изменение рациона должно проходить постепенно. Ограничьте употребление сахара и соли. Не ешьте вечером каши и картофельные блюда. Употребляйте только постную рыбу и мясо. Овощей и фруктов в Вашем дневном рационе должно быть по 400-500 грамм. Ужинайте за 3 часа до сна. Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями. Выздоравливайте!
Записаться на приём
Похожие вопросы