Почему дальше не сбрасывается вес?

Здравствуйте, доктор. Мне 17 лет, вешу 65 кг, при росте 173 см. Есть генетическая склонность к полноте. 2 года назад я стала придерживаться рационального питания, крутить обруч и качать пресс. В результате сбросила 7 кг, хочу сбросить еще 10 кг, но теперь вес стоит на месте. Да еще живот начал отвисать. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Бражникова Ирина Павловна
Бражникова Ирина Павловна
Диетолог, Физиотерапевт, стаж работы 12 лет
Здравствуйте. С Вашими параметрами суточный рацион должен составлять 1300 ккал. Если Вы употребляете меньше калорий, то это способствует потере мышечной массы и резкому замедлению обмена веществ. Это и может быть причиной стабилизации Вашего веса, а в дальнейшем, возможно и возвращение массы обратно. Для Вашего роста у Вас абсолютно нормальный вес, неясно из чего он состоит, из жира или мышечной массы. Чтобы выяснить этот вопрос, пройдите биоимпедансометрию. Для того чтобы подтянуть мышцы живота, посоветуйтесь с опытным тренером. Тренер подберет комплекс упражнений непосредственно для Вашей конституции и проблемных зон. Желаю удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы