Постепенный сброс веса

Добрый день! Мне двадцать семь лет, склонна к полноте. За период беременности и после родов, мой вес особо не изменился, а за два года кормления ребенка грудью, поправилась почти на 15 кг. Месяц назад, перестала кормить ребенка, похудела на 1 кг. Я ограничиваю себя в сладком, хотя очень люблю и иногда срываюсь. После семи вечера, стараюсь не есть. Подскажите, пожалуйста, как вернуть прежний вес, ведь до родов, при росте 158 см, мой вес был 62 кг? Заранее благодарна.
Ответ врача
Мейлицева Марина Евсеевна
Аллерголог, Диетолог, Иммунолог, Педиатр, стаж работы 38 лет
Здравствуйте. Сброс веса, процесс постепенный и длительный. Резкое ограничение рациона, приводит к прогрессу в наборе веса. Любите сладкое, вначале ограничьте употребление до 50 грамм в день, затем через день, и сведите на нет. Калорийные блюда, употребляйте только в первой половине дня. Очень важно, для похудения, регулярные физические нагрузки. Удачи Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы