Хочу поправиться

Добрый день! Мне двадцать девять лет, при росте 167 см, вес был всегда в пределах 46 кг. Во время беременности и после родов, я поправилась до 49 кг, и мне очень нравились мои формы. Сейчас, я вешу 45 кг и никак не получается набрать вес. Ем я плотно, единственная проблема, это частые нервные потрясения. После пережитых переживаний, вес сразу снижается до полутора килограмм. Подскажите, пожалуйста, как набрать вес? Заранее благодарна.
Ответ врача
Манушакян Григорий Арамович
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 9 лет
Здравствуйте. Чтобы набрать вес, нужно есть каждые три часа, маленькими порциями, для улучшения усвояемости. Чтобы проанализировать и скорректировать Ваш рацион, попробуйте начать вести дневник питания. Каждый день, включайте в меню каши, нежирное мясо, рыбу, творог. Чтобы меньше нервничать, бывайте больше на свежем воздухе. Всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы