Как поправиться, если нет аппетита?

Добрый день! Мне двадцать четыре года. Мой вес стал снижаться в переходном возрасте, и сейчас, при росте 153 см, составляет всего 37 кг. Чтобы забеременеть, мне нужно поправиться, а аппетита совсем нет. Сдавала анализы, патологии не выявлено. Работа у меня сидячая, спокойная. Питаюсь, только бутербродами и яблоками. Подскажите, пожалуйста, что мне нужно изменить в питании, чтобы поправиться? Заранее благодарна.
Ответ врача
Хорол Марина Игоревна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Рефлексотерапевт, Физиотерапевт, стаж работы 25 лет
Здравствуйте. Причиной небольшой массы тела, могут быть нарушение всасывания и пищевого поведения. Рекомендую, начать ведение дневника питания. Благодаря анализу, Вашего рациона питания, можно скорректировать диету. Из того, что Вы едите, суточный рацион недостаточен для восполнения энергии. Ешьте, как можно чаще, минимум, каждые три часа и маленькими порциями, будет лучшая усвояемость пищи. Если Вам, самой будет тяжело скорректировать питание, советую обратиться за помощью в компании GrinDin. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы