Как избавиться от излишней худобы?

Здравствуйте! Мне тридцать два года, при росте 170 см, мой вес набирается, максимум, до 50 кг. Из болезней, у меня только проблемы с почками, а так все в порядке. Очень хочу поправиться, хотя бы килограмм на десять, потому что из-за худобы, меня бросил муж. Буду благодарна за любой совет. Спасибо.
Ответ врача
Москвичева Юлия Борисовна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 21 год
Здравствуйте. Для начала, нужно определиться с причиной дефицита массы тела. Для этого, сдайте общий анализ кала. Разбейте прием пищи на маленькие порции и ешьте, с перерывами между приемами три часа. Это улучшит усвояемость пищи. Каждый день, включайте в свой рацион крупы, каши, постное мясо, курицу, рыбу и творог. Заведите дневник питания. По нему, можно сделать анализ и скорректировать рацион. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы