Не набирается вес

Здравствуйте! Мне двадцать лет, при росте 187 см, вес держится не более 62 кг. Я посещаю тренажерный зал, питаюсь шесть раз в день. Пробовал принимать протеины, гейнеры и витамины. В результате, в первые две недели, набрал 9 кг. Затем, вес замер, я бросил заниматься, и вес вернулся в первоначальное состояние. Очень хочу поправиться. Подскажите, пожалуйста, что мне нужно, в первую очередь сделать? Заранее благодарен.
Ответ врача
Вяткина Татьяна Николаевна
Диетолог, Терапевт, Гомеопат, стаж работы 39 лет
Здравствуйте. Причин дефицита массы тела, может быть несколько. Одной, из основных, может быть возможное нарушение пищевого поведения. Чтобы выявить причину, рекомендую Вам сдать анализ кала. Свой рацион прием пищи, нужно разбить на небольшие порции и есть каждые два - три часа. Включите в свой ежедневный рацион крупы, каши, нежирное мясо, птицу, рыбу и творог. Советую, завести дневник питания, для того, чтобы можно было сделать анализ и скорректировать Ваше питание. Всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы