Увеличение массы тела,нужна помощь

При росте 177 см, вешу 61 кг. Хочу немного увеличить массу тела. С аппетитом у меня проблем нет. Ем часто (мучное, сливочное масло, каши, макароны). Вредных привычек не имею, занимаюсь спортом. Самостоятельно набрать вес не получается. Помогите.
Ответ врача
Фабричнова Анастасия Анатольевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 7 лет
Ваш индекс массы тела находится на нижней отметке нормального. В вашем случае, необходимо тщательно проанализировать калорийность суточного рациона с суточными энергозатратами. Возможно вам необходимо повысить калорийность рациона. При отсутствии медикаментозных противопоказаний, советую попробовать гейнеры (специальные вещества, содержащие сбалансированное количество белков и углеводов), которые составляют основу спортивного питания. Также запишитесь на приём к эндокринологу, чтобы пройти обследование функций щитовидной железы.
Записаться на приём
Похожие вопросы