Растяжки на теле, лишний вес

Я много лет ходил в школу спортивных танцев, потом занимался пауэрлифтингом. Уже не занимаюсь спортом около шести месяцев. Набрал лишний вес. Недавно стал замечать, что на теле появились растяжки, в нижней части живота и на боках. Я достаточно ем, правда 2 раза в сутки. Сплю около 6 часов. Подскажите, как похудеть и избавиться от растяжек.
Ответ врача
Нефёдова Наталья Александровна
Диетолог, Психолог, Нутрициолог, стаж работы 14 лет
Если растяжки на теле красноватого цвета и не узкие, то советую пройти лабораторное исследование крови на кортизол, и пройти очную консультацию у эндокринолога. Если нет, приобретите какое-нибудь антицеллюлитное средство и наносите его локально (на растяжки). Придерживайтесь трёхразового питания: завтрак, обед, ужин. Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна. Ужин: мясо птицы (рыба) + гарнир из овощей. Максимально разрешенная дневная порция сладкого и мучного - 50 грамм, растительного масла (майонеза) - 1 столовая ложка.
Записаться на приём
Похожие вопросы