Избыточный вес,диеты не помогают

У меня почти 20 кг избыточного веса. Я довольно активная. Ежедневно зарядку делаю. На жесткую диету сесть не могу, так как прохожу лечение у гинеколога (миома, киста). Исключила из рациона сладкое, мучное, жареное и жирное. Но это не принесло желаемого результата. Помогите похудеть.
Ответ врача
Романцова Елена Викторовна
Романцова Елена Викторовна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 23 года
Беря во внимание, перечисленные вами заболевания, отмечу, что именно они и провоцирует организм на избыточное отложение жира. Советую записаться на приём к гинекологу-эндокринологу для проверки гормонального фона. Также проверьте уровень гормонов щитовидной железы и пройдите лабораторное исследование крови на уровень сахара. Следите за соблюдение питьевого режима. Желательно, чтобы вы обратились к специалисту, который сбалансирует ваш рацион. Кушайте часто, но небольшими порциями. Откажитесь от сладкого. В вашем рационе должны преобладать овощи (особенно капуста), как источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Если нет противопоказаний, используйте в приготовлении пищи специи, для ускорения обмена веществ (имбирь, чёрный перец, корица). Обязательны ежедневные физические нагрузки.
Записаться на приём
Похожие вопросы