Лишний вес вернулся

После родов я поправилась, не на много. Но никак не могу избавиться от этих килограммов. Мне посоветовали, вечером есть тертые огурцы, залитые кефиром. Я похудела, но сейчас всё вернулось. Что посоветуете?
Ответ врача
Дзержинская Анжелика Михайловна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Педиатр, стаж работы 21 год
Рекомендую завести дневник питания, в котором необходимо отмечать что, когда и сколько вы съели. Не употребляйте свыше 1200 ккал в день. Постарайтесь убрать из рациона сладкие продукты, ведь именно они накапливают лишние килограммы. И запомните, рацион должен быть разнообразным. Обязательно уделяйте время физическим упражнениям.
Записаться на приём
Похожие вопросы