Лишний вес

Во время беременности набрала около 20 кг. После рождения ребёнка никак не могу снизить вес. Когда была беременная, у меня возникли проблемы с гормонами надпочечников. Мне прописывали лечение. На консультации, эндокринолог сказал, что скорее всего я не смогу похудеть. Скажите, есть ли у меня варианты, вернуться в нормальный вес?
Ответ врача
Гончарова Анна Георгиевна
Гончарова Анна Георгиевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 26 лет
Я не считаю, что ваш эндокринолог прав. Вы прошли курс глюкокортикоидных препаратов, прибавка веса была нормальным процессом. Но вы закончили курс лечения и сейчас можете худеть. Начните с повторного обследования надпочечников (УЗИ+гормоны). Также проверьте состояние щитовидной железы (УЗИ+ гормоны ТТГ, Т4, антитела к ТПО). Следите, чтобы ваш сон был полноценным. Это важно для снижения веса! Ешьте часто, но небольшими порциями. Запрещено употреблять сладкое и жареное, сдобу, белый хлеб, колбасные изделия, все консервированное. Допустимая дневная норма растительно масла составляет одна столовая ложка, сливочного - одна чайная ложка. Обязательно завтракайте (каша, омлет, нежирный творог), обедайте (мясо, птица, овощи - картофель нельзя), ужинайте (морепродукты). Запрещается есть за четыре часа до сна. Перекусы - фрукты (исключение составляет виноград). Вечером можно выпить стакан кефира. Суточная калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал. Обязателен еженедельный разгрузочный день.
Записаться на приём
Похожие вопросы