Набор веса и спортивное питание

Добрый день. Мне 47 лет, при росте 178 кг, вешу всего 60 кг. Занимаюсь силовыми видами спорта, употребляю спортивное питание: ВСАА, экдистерон АСЕ. Хочу попробовать принимать L- Аргинин, читал, что он расширяет сосуды (а у меня бывают холодные руки) и улучшает потенцию. Скажите, пожалуйста, совместимы ли данные препараты? Нужно ли что-то исключить? И еще, я принимаю экдистерон по 2 таблетки, достаточно ли такой дозы, а то слышал, что это мало? Благодарю за ответ!
Ответ врача
Саркисьян Наталья Евгеньевна
Саркисьян Наталья Евгеньевна
Диетолог, стаж работы 25 лет
Добрый день. По поводу препаратов: L- Аргинин принимать можно, он, действительно, хорошо воздействует на сосуды и потенцию. Принимайте на ночь, после хвойной ванны. Чтобы набрать вес, завтракайте белково-углеводным коктейлем. Полноценно обедайте. Ужинайте за 3 часа до сна постным мясом или рыбой с большим количеством овощей. 2-3 раза в день перекусывайте между основными приемами пищи несладкими фруктами, кисломолочными продуктами. Употребляйте орехи, черный шоколад, твердый сыр, творог, горячие блюда, свежие или тушеные овощи, молоко. Пейте чистую воду до двух литров в день. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы