Худеем всей семьей

Добрый день. Хочу проконсультироваться с Вами по поводу моей дочери. Ей 19 лет, весит 85 кг при росте 169 см. У нас вся семья склонная к полноте. Девочка сидит на диетах, занимается фитнесом, но ничего не помогает, вес стоит на месте. Мы все любим, поесть, предлагала мужу перейти на правильное питание, но он категорически против. Что мне делать, дайте, пожалуйста, совет. Благодарю.
Ответ врача
Манушакян Григорий Арамович
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 9 лет
Добрый день. Готовить отдельно, для одного человека в семье затруднительно. Вам всем необходимо переходить на правильное питание, тогда и Вашей дочери будет намного легче похудеть. Кардинально пересматривайте свои привычки питания. Заведите пищевой дневник, вносите туда суточный пищевой рацион отдельно на каждого члена семьи. Это поможет Вам оценить и проанализировать Ваши ошибки в питании. Попробуйте для начала вообще не покупать домой мучные изделия, сладости, жирные продукты. Питайтесь не жареными блюдами, а вареными, тушеными, запеченными. Молочные продукты выбирайте с самой низкой жирностью. Ешьте много овощей, перекусывайте несладкими фруктами. Питание должно быть частое, блюда маленькие по объему. Пейте много чистой воды и занимайтесь физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе. Переходите на новое питание постепенно. Резкое изменение привычек приведет к скоротечному результату и может негативно отразиться на здоровье. Чем медленнее Вы худеете, тем стабильнее будет результат. У Вас все получится!
Записаться на приём
Похожие вопросы