Как сбросить лишние килограммы после родов

Здравствуйте, доктор. Мне 25 лет, при росте 140 см. вешу 58 кг. Поправилась в период беременности на 26 кг. После кесарева сечения сбросила 16 кг, но оставшиеся лишних 10 кг никак не получается сбросить. Прошу Вашего совета, что мне делать? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Каганов Борис Самуилович
Гастроэнтеролог, Гепатолог, Диетолог, Педиатр, стаж работы 36 лет
Здравствуйте. В период лактации переходить на диетическое питание не рекомендуется, это может негативно сказаться на качестве и количестве молока. Поэтому, вначале выкормите малыша, а когда он будет на искусственном вскармливании, вводите новые пищевые привычки. Сейчас Вам нужно больше питаться белковыми продуктами: постное мясо, рыба, творог, яйца, печень, говядина. Откажитесь от жареных блюд, солки, копченостей, картофеля, очищенного риса, конфет, пирожных. Все варите, запекайте или тушите без масла. Употребляйте много овощей, несладких фруктов, пейте чистой воды до 1,5 литров в день. Проходите на свежем воздухе по несколько километров в день. У Вас все получится!
Записаться на приём
Похожие вопросы